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Rennan Dias Assessoria
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📋 Ficha de Anamnese
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👤 Dados Pessoais
Data de nascimento
Sexo
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Masculino
Feminino
Prefiro não informar
Peso atual (kg)
Altura (cm)
Profissão
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🏋️ Experiência com Treino
Tempo de treino
Iniciante
0–6 meses
Intermediário
6m – 2 anos
Avançado
2+ anos
Modalidade principal
💪 Musculação
🏃 Corrida
⚡ Ambos
Dias disponíveis por semana
2x
3x
4x
5x+
Duração média do treino
Até 45 min
45–60 min
60–90 min
90+ min
Local de treino
🏢 Academia
🏠 Casa
🛤️ Rua/Pista
🔄 Híbrido
🎯 Objetivos
Objetivo principal
💪 Hipertrofia
🔥 Emagrecer
❤️ Condicionamento
⚡ Força
🏃 Resistência
🌿 Saúde
Meta de corrida (se aplicável)
Não pratico
5 km
10 km
21 km
42 km
Em quantos meses quer atingir sua meta?
Selecionar
1–2 meses
3–6 meses
6–12 meses
Sem prazo definido
O que te motiva a treinar?
❤️ Histórico de Saúde
Possui alguma condição de saúde?
Hipertensão
Diabetes
Problemas cardíacos
Colesterol alto
Problemas respiratórios
Nenhuma
Lesões ou limitações físicas
Joelho
Ombro
Lombar / coluna
Tornozelo / pé
Quadril
Nenhuma
Faz uso de medicamentos?
Não
Sim
Se sim, quais? (opcional)
Já fez alguma cirurgia relevante?
🌙 Estilo de Vida
Horas de sono por noite
Menos de 5h
5–6h
7–8h
Mais de 8h
Nível de estresse no dia a dia
😌 Baixo
😐 Moderado
😰 Alto
😤 Muito alto
Alimentação atual
😔 Muito ruim
😐 Regular
😊 Boa
🤩 Ótima
Usa suplementação?
Whey protein
Creatina
Pré-treino
BCAA
Vitaminas
Não uso
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Próxima etapa →
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1
dia
💪
Bem-vindo de volta
Atleta
⚡ Nível
1
🔥
1
dias
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moedas
0 XP
1000 XP
🏋️
0
Treinos
🏃
0
km rodados
⭐
0
Recordes (PR)
📅
0
Semanas ativas
Missões ativas
0
Em andamento
0
Concluídas
0
XP ganho
Em andamento
Concluídas
0/8
conquistas desbloqueadas
Conquistadas
Bloqueadas
Sua posição
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–
ranking desta semana
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Recordes Pessoais
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